Ontem cheguei estafada a casa depois do ginásio e nem vim ao pc publicar nada 🙁
Com atraso, mas aqui fica o report de ontem:

9:45 – Depuralina + Pequeno-almoço: 3 tostinhas integrais com requeijão e fatia de fiambre de perú + maçã

Cházinho verde durante a manhã

11:50 – Lanche da manhã: 2 cenouras cruas (de acordo com o Fashion Addicted, a cenoura é um saciante e eu comprovo – apesar de não me acalmar a fome durante 3horas, mas durante 2)

13:50 – Almoço: Um bocadinho de: cogumelos salteados + frango assado + esparguete

18:45 – Lanche: 2tostinhas integrais com fiambre de perú e requeijão + 2 cenouras

20:00 – Ginásio: Cycling + Elíptica (10m) + braços + abdominais

22:00 – Jantar: Cogumelos salteados, ovos mexidos e salada