emagrecer

Descobri agora uma ferramenta muito útil para ajudar a perder peso. É uma calculadora de calorias onde, ao introduzirmos o nosso peso, idade, sexo, altura e nível de actividade física, é calculado o número de calorias que devemos consumir diariamente….

Na semana passada vacilei um pouco (ok, muito!) no meu percurso da dieta e vida mais saudável. Acho que ainda não consegui a motivação que preciso e acho que o que me podia ajudar era uma semaninha de férias, bem…

Ui… o sétimo dia…. 9:30 – Depuralina + Pequeno-almoço: Meio pão integral com fiambre de perú 11:30 – Lanche: Meio pão integral com fiambre de perú 13:30 – Almoço: Lulas no forno 21:30 – Jantar: Indiano (Butter Chicken)

Hoje foi dia de cavitação mas, infelizmente, a minha motivação para a alimentação saudável e exercício físico continuou pouco elevada… Fica o registo de hoje: 9:30 – Depuralina + Pequeno-almoço: Três tostinhas integrais com fiambre de perú 12:30 – Lanche:…

9:15 – Depuralina + Pequeno-almoço: 1/2 pão integral com queijo fresco light com fatia de fiambre de frango + maçã 11:15 – Lanche 1: 1/2 pão integral com queijo fresco light com fatia de fiambre de frango 12:40 – Lanche…