Colchão EMMA

Não me considero uma pessoa ingrata mas a verdade é que a casa que tinha alugado já não me servia. Se, há cinco anos, quando a escolhi, era a casa certa, agora já lhe via demasiados inconvenientes e uma sensação de necessitar de mais.

Um desses inconvenientes, talvez um dos maiores, eram as noites. Dormia numa cama para crianças, de forma a poder reutilizar os colchões finíssimos dos meus senhorios. Para além de sentir o estrado por baixo do colchão, mal me podia mexer de noite. Foram poucas as noites que, no último ano, dormi realmente de forma profunda e descansada.

E, como sabem, uma noite bem dormida dá-nos logo muito mais estaleca para o dia que se segue. Agora que já conhecem o historial, percebem o porquê de, quando comprei a minha casa, ter caprichado nas camas e nos colchões. Escolhi, sem ter dúvidas, o Colchão Emma e até vos preparei uma review completa para vos dar a conhecer o que mudou desde que o tenho.

Uma coisa é certa – ter uma boa noite de sono traz várias vantagens para a nossa saúde e bem-estar, tais como:

  • Melhor produtividade e concentração
  • Menos risco de ganhar peso
  • Melhor performance na prática de exercício físico
  • Mais energia
  • Melhor coordenação motora
  • Melhor funcionamento do nosso cérebro
  • Menor risco de problemas de coração
  • Mais inteligência emocional e social
  • Previne a depressão
  • Sistema imunitário mais forte

De acordo com o CDC, o Centers for Disease Control and Prevention, um adulto entre os 18 e os 60 deve dormir, pelo menos, 7 horas por noite. Mas, tão ou mais importante do que a quantidade de horas de sono, é a qualidade do mesmo. Já vos aconteceu até dormirem muitas horas, mas continuarem a sentir-se cansados? Ou acordarem várias vezes a meio da noite? Isso significa que estão a ter más noites.

O que podem fazer para melhor a qualidade do sono?

Há várias medidas que podemos fazer para melhorar a qualidade do sono, nomeadamente:

  • Não dormir em demasia. Quando sentirem que já descansaram o suficiente, não se forcem a dormir mais.
  • Ir para a cama sempre à mesma hora
  • Praticar exercício físico ou outros métodos de reduzir o stress
  • Evitar ecrãs (telemóvel, computador, televisão) antes de dormir.
  • Meditar antes de dormir
  • Escolher um bom colchão

 

Conclusão

A qualidade de sono é algo que não deves descurar nunca. Desde que durmo no meu Colchão Emma, deixei de acordar com o corpo dorido. E, quando tenho insónias, deve-se à ansiedade e não a um colchão que me deixa sentir o estrado. Apostem num bom colchão – o vosso corpo agradece!