Living in B's Shoes Bárbara Bação

Não foi fácil o regresso ao ginásio. O corpo ainda está a recuperar e há certos movimentos com os quais não me sinto confortável devido à pressão que exercem nas cicatrizes. No entanto, não desisti e sinto-me mesmo muito motivada para continuar a ir fazendo as aulas. Estou até mesmo a pensar contratar um PT para me fazer um plano de exercícios no ginásio, ficado nos meus objectivos concretos e tendo como ponto de partida as minhas limitações físicas no momento.

E quais são esses objectivos?

  1. Reduzir o volume abdominal e das coxas
  2. Reduzir a celulite
  3. Fortalecer os músculos das costas e os braços

Apesar de ter conseguido resultados absolutamente incríveis com a equipa da BodyConcept do Saldanha, infelizmente o meu corpo reagiu à sua maneira à anestesia e aos corticoides e inchou bastante. Sinto que, aos poucos, estou a ir recuperando e desinchando, mas ainda não estou como quero e como estava antes.

Sei que nada disto vai acontecer sem uma alimentação saudável e sem treinos regulares, e tenciono ir, pelo menos, 4 vezes por semana ao ginásio à hora de almoço fazer uma aula e, quando conseguir, duas. O Body Pump é sempre a minha aula predilecta, mesmo saindo de lá com as pernas a tremer e sem forças nenhumas nos braços, mas não interessa.

O meu plano de ataque é o seguinte:

  1. Ginásio pelo menos quatro vezes por semana, no mínimo uma aula por dia
  2. Alimentação mais cuidada, com base na redução dos hidratos de carbono (apenas em momentos estratégicos e com base no meu plano de treinos semanal) e na maior ingestão de legumes
  3. Toma de um drenante, para me ajudar na imensa retenção de líquidos que se acentuou desde a operação
  4. Drenagem linfática recomendada pelo médico após a operação, para ajudar na mesma situação da retenção de líquidos e do inchaço nas pernas
  5. Aplicação diária de um anti-celulítico, para actuar directamente na minha maldita casca de laranja que me tem dado conta dos nervos e que está a mexer com o meu sistema nervoso e a impedir-me de usar calções e vestidos
  6. Retomar os tratamentos na BodyConcept que me sejam permitidos e que não interfiram com as minhas cicatrizes
  7. Reduzir a ingestão de refrigerantes que, mesmo na versão light, são um atentado ao volume abdominal e para a celulite, que eu tão desesperadamente tendo que desapareça

Sei que não posso ser demasiado exigente nesta fase. Que tenho de respeitar o meu corpo e aquilo que ele, neste momento, consegue fazer. Vi-me obrigada a fazer uma pausa mas o importante é retomar. Desta vez, não vou parar. Desta vez, vou chegar onde quero e onde preciso de estar. O meu corpo tem-me pedido para lhe dar mais saúde, e é isso que tenho de lhe fazer. Um dia de cada vez. Com o suor e dedicação que for necessário. Não é uma #MissãoVerão2017 – é uma missão para uma vida mais saudável e para um corpo mais feliz. E, claro, se for gostando cada vez mais de me ver ao espelho, ainda melhor!

Qual é o vosso plano de ataque para serem mais saudáveis? Quero saber os vossos segredos e as vossas dicas!