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Melhorar as escolhas alimentares para o dia-a-dia Healthy Mondays
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Melhorar as escolhas alimentares para o dia-a-dia | Healthy Mondays

Bem vindos a mais uma Healthy Mondays! Hoje vamos ver algumas opções menos calóricas e/ou mais ricas em nutrientes para substituir alguns dos alimentos que se ingerem usualmente.

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Desmitificando o agachamento | Healthy Mondays

Bem vindos a mais uma Healthy Mondays! Uma vez que são vários os leitores que frequentam o ginásio, decidi ajudar-vos num dos movimentos mais praticados mas que nem sempre é bem explicado. Trata-se do agachamento (“Squat”) e é um dos exercícios…

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4 Mitos sobre a perda de gordura | HEALTHY MONDAYS

Esta semana, a Healthy Monday é sobre um tema que ando a pedir há muito tempo ao meu irmão – mitos sobre a perda de gordura. Dou por mim a ter muitas conversas com ele onde afirmo coisas sobre a…

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Perder até 4kg em 48 horas
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Perder até 4kg em 48 horas | Healthy Monday

Tinham saudades das Healthy Mondays? Eu tinha, e achei que a altura perfeita para retomar esta rubrica era precisamente no dia em que vou voltar ao ginásio (yey!). Lá consegui convencer o meu irmão – atleta, estudante de Ciências do…

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Packs para um corpo perfeito | Healthy Mondays

Depois das férias, comecei logo a pensar no próximo Verão no quanto ainda tenho de trabalhar para ter o corpo que me deixa confiante. Retomo uma alimentação mais saudável, a prática de exercício físico em Outubro e a toma de…

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5 alimentos a NÃO comer para uma barriga lisa

A poucos dias do meu aniversário, quero estar no meu melhor na viragem dos 26 para os 27. Por isso, andei a investigar artigos que me elucidassem sobre quais os alimentos a evitar para ter uma barriga lisa. São estes…

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