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uma semana mais saudável
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#HealthyMonday Por uma semana mais saudável

Este domingo, quando eu queria mesmo era ficar em casa a descansar para ganhar coragem para limpar a casa, ele decidiu tirar-me da cama e obrigar-me a ir correr e fazer um WOD (workout of the day). Apeteceu-me matá-lo (ainda…

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3 Apps para começares a perder peso
emagrecer, tecnologia

3 Apps para começares a perder peso já | Healthy Mondays

Já sabemos que, nesta altura do ano, enchemos o bandulho como se não houvesse amanhã. Só que há, e depois começam os remorsos, as corridas ao ginásio e as dietas malucas para recuperar os quilinhos escandalosos que ganhámos nestes dias….

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Zumbu
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Back in shape | Healthy Mondays

Vocês já sabem que eu sou meio doida da cabeça, e que de vez em quando compro uns suplementos para me ajudar a combater os quilinhos a mais. Nesta recta final de 2016, decidi encomendar mais alguns para isso mesmo….

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Preparar as festas de Dezembro
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Preparar as festas de Dezembro | Healthy Mondays

Sejam bem-vindos a mais uma Healthy Mondays! Dezembro está à porta e com ele vem um período de festas onde é mais do que usual cometermos grandes excessos na alimentação. Tendo em conta os “banquetes” e/ou a alimentação excessiva e/ou…

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Manter um estilo de vida saudável durante o Inverno | Healthy Mondays

À medida que o Inverno se aproxima, os dias vão ficando mais curtos e as condições climatéricas não são nada motivantes à prática de atividade física. É muito mais fácil ficar no sofá, quentinho, a ver televisão do que sair…

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Copo Twizz
comida, emagrecer

O meu novo aliado para começar bem o dia

Esta foi a semana em que decidi mudar a minha vida. Há muita coisa que tem de mudar, nomeadamente a nível de prioridades. Faço um grande esforço para agradar a tudo e a todos à minha volta e para ajudar…

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