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Bárbara Bação Living in Bs Shoes 5 hábitos que podem melhorar a saúde
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5 hábitos que podem melhorar a saúde | #BsRoadToFit

Não há nada como começar a semana com dicas para nos pormos mais bem dispostos e mais saudáveis, certo? Para além de querer emagrecer ainda mais um pouco, quero continuar a sentir-me cada vez melhor no meu corpo. Tenho lido…

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Calcular calorias para emagrecer: My Fitness Pal | #BsRoadToFit

O meu corpo continua a mudar. Embora, em termos de peso, esteja a diminuir poucas gramas por semana, sinto que continuo a desinchar. Para além dos tratamentos intensivos da BodyConcept (a lipo-escultura e a endomassagem) que têm atuado na minha…

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#BsRoadToFit: A evolução das coisas

Posso-vos parecer silenciosa ultimamente no que diz respeito à missão #BsRoadToFit mas tenho levado a coisa bem a sério. Bem, na verdade falhei um pouco na semana passada no que diz respeito à ingestão de água e faltei a um…

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Receita de hambúrguer de salmão
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Hambúrgueres de salmão – Receita light e barata [menos de 100 calorias e apenas 0,50€]

Quem disse que os hambúrguers tinham de ser bombas calóricas? Como já tinha partilhado convosco, estou a seguir um plano alimentar concebido pelo meu irmão que tem como base os meus objectivos de peso e o meu estilo de vida…

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BsRoadToFit: De volta à perda de peso e de volume

Já o disse várias vezes mas, pela primeira vez em muito tempo, tenho conseguido manter-me fiel a uma rotina. Por um lado, controlo todas as calorias que como durante o dia. Por outro, tenho ido (quase) sempre aos meus tratamentos…

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O que é a lipo-escultura? | #BsRoadToFit

Quando pensava em perder a gordura localizada na zona dos flancos (a minha zona problemática), vinham-me duas hipóteses à cabeça: fazer exercícios localizados ou fazer uma lipoaspiração. Pois bem… a primeira não traz os resultados que se espera e, em…

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