3 Apps para começares a perder peso

Já sabemos que, nesta altura do ano, enchemos o bandulho como se não houvesse amanhã. Só que há, e depois começam os remorsos, as corridas ao ginásio e as dietas malucas para recuperar os quilinhos escandalosos que ganhámos nestes dias.

Por isso, pedi ao especialista cá da casa para que, nesta rubrica das Healthy Mondays, falasse de apps para o telemóvel que nos ajudem nesta missão de perder peso.

MyFitnessPal – Contador de Calorias (Android e iPhone)

O MyFitnessPal permite-vos criar um diário alimentar e um registo de atividade física de modo a que possam conhecer mais facilmente o vosso balanço energético. Para isto, dispõe de uma ampla base de dados onde poderão extrair as tabelas nutricionais de vários alimentos. Através da aplicação conseguem estabelecer metas nutricionais e de atividade física (ex: número de treinos por semana) e monitorizar o vosso progresso (ex: peso corporal).

Pessoalmente, é a minha aplicação de Fitness preferida e uso-a diariamente como forma de me ajudar a controlar a minha alimentação, mesmo quando tenho de comer fora.

PEAR (Android e iPhone) e/ou FitStar (Android e iPhone)

PEAR: Excelente para quem não tem o seu treino prescrito, esta aplicação oferece uma panóplia de “treinos” para diferentes níveis de aptidão física. Beneficiarão de um suporte áudio que vos acompanhará ao longo dos vossos treinos, como um treinador.

Caso disponham de um cardiofrequencímetro que consigam emparelhar com o vosso Smartphone, esta aplicação permite a determinação do VO2máximo – dado muito relevante para adaptarem os níveis de intensidade a que treinam.

FitStar: A versão grátis desta aplicação dispõe de 2 sessões de treino semanais, usufruindo de um treinador que vos acompanhará ao longo destas sessões.

Com uma subscrição à versão paga ganham acesso a diversos treinos aos quais poderão oferecer feedback. É com base neste feedback que será feita a sugestão do próximo treino, para que cada treino seja sempre desafiante e motivador!

DietBet (Android e iPhone)

Não arranjas motivação para perder peso? E que tal apostares em ti mesmo?

Com o DietBet podes estabelecer o teu próprio objetivo e apostares em ti desafiando a tua capacidade de o alcançares. Caso cumpras o teu objetivo, receberás o dinheiro que apostaste e possivelmente ainda mais (dependendo das apostas de terceiros).

Portanto, embora seja uma aplicação grátis de descarregar, requer a utilização de algum dinheiro pelo utilizador.

Conclusão

Com a ajuda destas aplicações não há como não conseguir perder peso. O MyFitnessPal ajuda-vos a controlar o balanço calórico ao fim do dia, o DietBet ajudará principalmente a nível motivacional e o PEAR e/ou FitBit possibilitam que todos possam treinar, mesmo em casa.

Artigo escrito por Francisco Bação.